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Exercícios Físicos e a Lombalgia

Publicado no dia: 28 Ago 2023
Exercícios Físicos e a Lombalgia
Fatores como má postura, sobrepeso e perda de massa muscular contribuem para a dor lombar.

Mas temos uma boa notícia: A prática regular de exercícios físicos é EXATAMENTE a estratégia mais eficaz para aliviar e prevenir a dor lombar.

Isso porque fortalecer o core - região que engloba abdômen e costas - por meio de exercícios direcionados é fundamental.

Além disso, programas de exercícios supervisionados por períodos de três a 12 meses demonstraram reduzir as crises de dor em diversos estudos.

Essa prática, além de fortalecer a musculatura essencial, também promove perda de peso, melhora da postura e reeducação dos hábitos diários.

Portanto, a adoção de um estilo de vida ativo pode ser a chave para minimizar a dor lombar e conquistar uma coluna mais saudável.

☺️ Vamos começar hoje mesmo?
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